Napitak de Dimineață pentru O Digestie Ușoară

Acest napitak de dimineață este conceput pentru a stimula digestia și a ajuta la eliminarea toxinelor din organism, ideal pentru un început de zi energizant.

Ingrediente

• 6 prune uscate
• 2 linguri de fulgi de ovăz
• 1 lingură de semințe de in măcinate
• 1 linguriță de cacao
• 300 ml kefir sau iaurt cu culturi active
• Un praf de scorțișoară, opțional

Mod de preparare

1. Puneți prunele uscate într-un vas mic și turnați aproximativ 100 ml de apă peste ele. Încălziți scurt până la fierbere, apoi îndepărtați de pe foc, acoperiți și lăsați-le să se înmoaie timp de zece minute.
2. Într-un bol mai mare sau shaker, adăugați fulgii de ovăz, semințele de in măcinate, cacao și kefirul sau iaurtul.
3. Tăiați mărunt prunele înmuiate sau pasați-le scurt, apoi amestecați-le în compoziție împreună cu apa în care au stat.
4. Amestecați bine totul, acoperiți și lăsați în frigider peste noapte.
5. Dimineața, amestecați din nou și adăugați scorțișoara, dacă doriți.

Sfaturi utile

Asigurați-vă că beți suficientă apă pe parcursul zilei pentru a ajuta fibrele să funcționeze eficient. Activitatea fizică moderată poate îmbunătăți efectele acestui napitak.

Cum se servește

Consumați napitakul dimineața pe stomacul gol, de preferat după ce ați băut un pahar de apă călduță.